Analiza prehranske strategije za zbijanje telesne mase pri judoistih v kategoriji 16-20 letFekonja, Blaž (Avtor) Rotovnik Kozjek, Nada (Mentor) Judozbijanje težešporti moči in hitrostiprehranska priporočilasindrom REDJudo je tradicionalna japonska borilna veščina, ki od leta 1964 spada med olimpijske športe. Tekmovalci tekmujejo v kategorijah, ki so opredeljene s kilogrami telesne mase. Namen diplomske naloge je predstaviti prehranjevalne strategije oz. navade judoistov v obdobju od 16. do 20. leta starosti, s poudarkom na zmanjševanju telesne mase (v žargonu »zbijanju teže«, ang. »weight cutting«) pred tekmovanjem. Kategorija 16-20 let v judu predstavlja obdobje, ko športniki pričnejo z vrhunskim treningom. Ker se mnogo mladih športnikov ne zaveda pomena prehrane v vrhunskem športu, je bil namen raziskave opredelitev vloge prehrane v tem obdobju. Ocenili smo energijske ter hranilne potrebe športnikov v tem obdobju ter jih primerjali s prehranskimi strategijami, ki jih vidimo v praksi. Poudarek analize prehrane je bil predvsem na oceni strategij, ki jih judoisti uporabljajo v procesu zmanjševanja telesne mase pred tekmovanji in njihovo poznavanje ustrezne športne prehrane. Regulacija telesnih mas odraščajočih športnikov, ki prehajajo v obdobje vrhunske vadbe, je fiziološko zelo zahteven proces. Ugotovljeno je bilo, da nezadostna prehranska podpora, zlasti razvoj komponent sindroma relativnega energijskega pomanjkanja (ang. RED sindrome), negativno vpliva na psihofizično stanje športnika in tudi na njegovo rast ter razvoj v odraščajoči fazi življenja.[B. Fekonja]20202020-05-12 10:09:28Diplomsko delo/naloga76327UDK: 796.853.23:612.39(043.2)COBISS_ID: 21170947NUK URN: URN:SI:UM:DK:KKT5YRWYsl