Pomen masaže v športni panogi boksNikolov Veber, Nik (Avtor) Živko, Martina (Mentor) športna masažaboksmišicešportne poškodbevrhunski športNamen mojega diplomskega dela je bil raziskati, kakšen pomen ima masaža v športni panogi boks. Kot vrhunski bokser se zavedam, da športniki v Sloveniji koristimo premalo športnih masaž, kar pa pomeni pogostejše poškodbe in slabše rezultate zaradi ponavljajočih se krajših prekinitev trenažnega procesa. V nalogi sem podrobneje predstavil masažo, masažne tehnike in naštel poškodbe, ki se pogosto pojavljajo pri boksu. Glede na to, da se na boksarskih tekmovanjih večinoma pojavljajo odprte poškodbe, sem se jaz v svoji diplomski nalogi bolj osredotočil na manjše poškodbe med trenažnim procesom bokserja, pri čemer sem ugotavljal, kako lahko masaža pomaga v borilnem športu, kako te poškodbe blaži, lajša, ali celo odpravi. Skozi vso zbrano literaturo sem ugotovil, da ima masaža številne pozitivne učinke na telo, tako za vrhunskega športnika kot tudi za rekreativne športnike. Od tega, da redna športna masaža poskrbi za hitrejšo regeneracijo mišic po športni aktivnosti, sprostitvi utrujenih in zateglih mišic, do tega, da tudi izboljša športnikovo formo in vpliva na boljšo koncentracijo, kar je za nas bokserje, v ringu, posebej koristno. Le redna športna masaža lahko pomaga pri preprečevanju poškodb tako, da izboljšuje fleksibilnost mišic, poveča obseg gibljivosti sklepov in izboljšuje cirkulacijo krvi. S tem si lajšamo bolečine, zmanjšamo tveganje za mišične napetosti, raztezanje ligamentov in drugih športnih poškodb.N. Nikolov Veber20252025-07-02 16:46:19Diplomsko delo/naloga93571UDK: 796:615.82:(043.2)COBISS_ID: 266760707sl