Razvijanje moči pri metalcih krogleKrižan, Tjaša (Avtor) Mesarič, Lado (Mentor) atletikasuvanje kroglemočeksplozivna močmetalci krogleDiplomsko delo obravnava pomen razvijanja moči pri suvanju krogle kot eni izmed osnovnih metnih disciplin v atletiki. V ospredje je postavljena vloga različnih vrst moči (maksimalna, eksplozivna, repetitivna, relativna) in njihova neposredna povezava z učinkovitostjo tehnične izvedbe meta. Poglavja vključujejo temeljito razlago biomehanskih, fizioloških in trenažnih osnov moči, pri čemer so predstavljeni tudi dejavniki, ki vplivajo na razvijanje moči, kot so telesne značilnosti, živčno-mišični prenos, psihološka pripravljenost in starostne posebnosti športnikov. Poseben poudarek je na povezavi med razvojem eksplozivne moči in tehnično izvedbo meta in dosežkom na tekmovanju. V praktičnem delu so predstavljene konkretne metode treninga, vključno s pliometrijo, balističnimi vajami, olimpijskimi dvigi in vajami za stabilizacijo jedra, ki so ključne za prenos sile skozi kinetično verigo gibanja. Delo vključuje tudi primer tedenskega načrta treninga moči za člane in mladince, kar ponuja uporabno vrednost trenerjem in športnikom. Zaključimo lahko, da je celovit in individualiziran pristop k razvijanju moči - ob hkratnem tehničnem usposabljanju in ustrezni regeneraciji - ključen za dolgoročni napredek in tekmovalni uspeh v disciplini suvanja krogle.T. Križan20252025-07-06 18:07:07Diplomsko delo/naloga93611UDK: 796.015.52:796.433.1(043.2)COBISS_ID: 246458371sl