Razvoj moči v sedmerobojuJenko, Nika (Avtor) Struger, Bojan (Mentor) atletikasedmerobojvrste močirazvoj močiDiplomsko delo obravnava pomen razvoja moči v sedmeroboju, pri katerem uspeh temelji na optimalni pripravi atletinje za sedem različnih atletskih disciplin. Zaradi raznolikosti obremenitev je treba razvijati več različnih oblik moči – eksplozivno in maksimalno moč ter vzdržljivost v moči. V diplomskem delu so predstavljeni fiziološki in nevromišični procesi, ki vplivajo na razvoj moči in prilagoditve, ki so posledica rednega treninga. Predstavljeni so osnovni principi treninga moči, kot so specifičnost, progresija, individualnost in preobremenitev, ter pomen regeneracije in prehrane. V nadaljevanju so opisane metode razvoja moči v sedmeroboju razdeljene po fazah sezone in vrsti moči. Poudarek je na ustrezni izbiri vaj, pravilni tehnični izvedbi in usklajevanju z drugimi trenažnimi vsebinami. Moč je ena izmed ključnih gibalnih sposobnosti sedmeroboja, zato celostno načrtovan trening pomembno prispeva k izboljšanju rezultatov ter zmanjšanju tveganja za poškodbe.N. Jenko20252025-08-05 12:04:55Diplomsko delo/naloga94143UDK: 796.015.52:796.42(043.2)COBISS_ID: 248089347sl