Trimesečni program vadbe za izboljšanje hipertrofijeLeban, Lan (Avtor) Puhalj, Stojan (Mentor) hipertrofijamočpreoblikovanjePreoblikovanje telesa od posameznika zahteva precej časa in energije. Vsak je zmožen spremembe, če je plan dobro zasnovan. Za dolgoročni rezultat je potrebno spremljanje in interpretiranje rezultatov. S takšnim načinom se ohranja zagnanost, ker so cilji jasni. V diplomski nalogi so opisani vsi elementi, ki jih posameznik mora poznati, da doseže cilj spremembe telesa. Poleg tega so dodani tudi dejanski primeri vzpostavitve tega plana, z opisanimi rezultati. Seveda je končni rezultat pri posameznikih odvisen od mnogih faktorjev tudi od nekaterih, na katere nimamo vpliva. Dejstvo pa je, da se vsako telo lahko s pravilnim pristopom, vloženim delom in strokovnostjo trenerja, spremeni. Menim, da je nemerljivost rezultatov glavni razlog, da večina ljudi pri telovadbi obupa. V nalogi sem želel tudi zaradi tega razloga podati merljive rezultate napredka, ki bodo vadeče tudi v prihodnje spodbujali, sledenju zadanega plana. Želel pa sem jim podati na enostaven način spremljanja napredka, ki ga lahko uporabijo sami. V nadaljevanju naloge pri eksperimentu je jasno, da vsak lahko uporabi metodo merjenja telesnih obsegov z merilnim trakom in merjenje telesne mase. Že ti dve metodi sta dovolj za dokaz napredka.L. Leban20262026-02-17 15:17:29Diplomsko delo/naloga97088UDK: 796.015.52(043.2)COBISS_ID: 274579971sl