Individualizacija avtogenega treninga za zniževanje anksioznosti s pomočjo metode biofeedback, temelječe na spremljanju variabilnosti srčne frekvence : magistrsko delo

Drofenik, Urška

| | SLO | ENG | Piškotki in zasebnost

Večja pisava | Manjša pisava

Prva stran > Izpis gradiva

Izpis gradiva

Naslov:	Individualizacija avtogenega treninga za zniževanje anksioznosti s pomočjo metode biofeedback, temelječe na spremljanju variabilnosti srčne frekvence : magistrsko delo
Avtorji:	ID Drofenik, Urška (Avtor) ID Stožer, Andraž (Mentor) Več o mentorju... ID Zorjan, Saša (Komentor) ID Križančić Bombek, Lidija (Komentor)
Datoteke:	MAG_Drofenik_Urska_2022.pdf (1,43 MB) MD5: 62627621CA7576160F65F1F0F9E47C31 PID: 20.500.12556/dkum/e0a5ee85-0c1c-477c-96e6-570751d8e40f
Jezik:	Slovenski jezik
Vrsta gradiva:	Magistrsko delo/naloga
Tipologija:	2.09 - Magistrsko delo
Organizacija:	FF - Filozofska fakulteta
Opis:	Biofeedback, temelječ na variabilnosti srčne frekvence (HRV biofeedback), neposredno spodbuja barorefleks, respiratorno sinusno aritmijo, parasimpatično aktivnost in stimulira različne homeostatične reflekse. Pri HRV biofeedbacku se ljudi uči počasnega dihanja pri njihovi resonančni frekvenci, ki se giblje med 6,5 in 4,5 dihalnimi ciklusi na minuto. Raziskave ugotavljajo, da naj bi tako dihanje pomagalo pri spoprijemanju s stresom in zniževanju anksioznosti. Namen naše magistrske naloge je bil preučiti učinkovitost avtogenega treninga na zniževanje anksioznosti, če mu dodamo HRV biofeedback. Na vzorcu 47 udeležencev, ki smo jih razdelili v dve skupini, smo preverjali, ali prihaja do razlik, če eno skupino naučimo dihanja pri njihovi specifični resonančni frekvenci, medtem ko so v kontrolni skupini udeleženci dihali s 5,5 dihalnimi ciklusi na minuto. Vsi udeleženci so prilagojen avtogeni trening izvajali dnevno v obdobju dveh tednov. Rezultati so pokazali, da je po intervenciji prišlo do pomembnega znižanja anksioznih simptomov pri obeh skupinah, ni pa prišlo do razlik med samima skupinama. Prav tako nismo zabeležili spremembe v variabilnost srčne frekvence pri udeležencih. Kljub temu naša intervencija omogoča enostavno prilagoditev različnih tehnik sproščanja s kombinacijo počasnega dihanja v območju resonančne frekvence, kar lahko učinkovito znižuje anksioznost pri subklinični skupini posameznikov.
Ključne besede:	anksioznost, biofeedback, variabilnost srčne frekvence, avtogeni trening
Kraj izida:	Maribor
Kraj izvedbe:	Maribor
Leto izida:	2022
Št. strani:	1 spletni vir (1 datoteka PDF (X, 55 str.))
PID:	20.500.12556/DKUM-81161
UDK:	159.944.4:616.89-008.441(043.2)
COBISS.SI-ID:	97175043
Datum objave v DKUM:	14.02.2022
Število ogledov:	1546
Število prenosov:	236
Metapodatki:
Področja:	FF
:	Kopiraj citat

Skupna ocena:	(0 glasov)
Vaša ocena:	Ocenjevanje je dovoljeno samo prijavljenim uporabnikom.
Objavi na:

Postavite miškin kazalec na naslov za izpis povzetka. Klik na naslov izpiše podrobnosti ali sproži prenos.

Licence

Licenca:	CC BY-NC-ND 4.0, Creative Commons Priznanje avtorstva-Nekomercialno-Brez predelav 4.0 Mednarodna

Povezava:	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.sl
Opis:	Najbolj omejujoča licenca Creative Commons. Uporabniki lahko prenesejo in delijo delo v nekomercialne namene in ga ne smejo uporabiti za nobene druge namene.
Začetek licenciranja:	19.01.2022

Sekundarni jezik

Jezik:	Angleški jezik
Naslov:	The individualisation of autogenic training for the reduction of anxiety by using the biofeedback method based on monitoring the heart rate variability
Opis:	Biofeedback, based on heart rate variability (HRV biofeedback), directly promotes baroreflex, respiratory sinus arrhythmia, and parasympathetic activity, and stimulates various homeostatic reflexes. In HRV biofeedback, people learn to breathe slowly at their resonant frequency, ranging between 6.5 and 4.5 respiratory cycles per minute. Research shows that such breathing is supposed to help cope with stress and reduce anxiety. The purpose of this master's thesis was to examine the effectiveness of autogenic training on reducing anxiety if HRV biofeedback is added to it. In a sample of 47 participants, divided into two groups, it was examined whether there were differences if one group was taught to breathe at their specific resonant frequency, while in the other, i.e., the control group, participants breathed at 5.5 breath cycles per minute. For two weeks, all participants daily performed adapted autogenic training. The results showed that, after the intervention, there was a significant reduction in anxiety symptoms in both groups, but no differences between the groups themselves. Also, no change in heart rate variability in participants was recorded. Nevertheless, our intervention allows for easy adaptation of different relaxation techniques with a combination of slow breathing in the resonant frequency range, which can effectively reduce anxiety in the subclinical group of individuals.
Ključne besede:	anxiety, biofeedback, heart rate variability, autogenic training

Komentarji

Dodaj komentar

Za komentiranje se morate prijaviti.

Komentarji (0)

0 - 0 / 0

Ni komentarjev!

Nazaj