| Title: | INDIVIDUALNE METODE ZA PREMAGOVANJE STRESA |
|---|
| Authors: | ID Soldat, Daniel (Author)
ID Treven, Sonja (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  UN_Soldat_Daniel_2016.pdf (1,84 MB)
MD5: 8B970B80905724E5776569FDEDFD7A94
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Undergraduate thesis |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | EPF - Faculty of Business and Economics
|
|---|
| Abstract: | Življenje si lahko predstavljamo kot čolniček, ki pluje po vodi in življenjske dogodke kot valove, ki lahko zamajejo človekovo ravnotežje. Čoln včasih pluje mirno, spet drugič se na obzorju pojavijo nevihte, iz oblakov se trgajo strele in visoki valovi čoln močno zamajejo. Takrat bi lahko rekli, da je posameznik v stresu.
Sodoben način življenja prinaša mnogo preglavic, frustracij in takšnih ali drugačnih zahtev, ki lahko posameznika spravljajo v stres. Od vsakega posameznika je odvisno, v kolikšni meri je dovzeten za stres in kakšen vpliv ima na njega samega. Stres ni vedno nezaželen, v majhnih količinah na človeka vpliva spodbudno: spodbuja tvorbo novega spomina, kreativno razmišljanje, dinamičnost, motiviranost za delo. Ko pa smo na drugi strani več časa ali konstantno pod stresom, lahko to usodno vpliva na naše psihično in fizično zdravje. Zato je pomembno, da stres prepoznamo in ga poskušamo obvladati.
Posameznikom so na voljo številne metode in tehnike za premagovanje stresa in vsak posameznik lahko izbere tisto, ki mu najbolje ustreza. Pričujoče diplomsko delo bralcu ponuja vpogled v najpogosteje uporabljene in omenjene metode premagovanja stresa: fizične aktivnosti, meditacija, joga, zdravstvena hipnoza, avtogeni trening, sprostitev z uporabo vizualizacije, kognitivne metode, biofeedback metoda sproščanja, tehnika čustvenega osvobajanja – EFT, Bownova terapija, masaža in aromaterapija, humor in smeh, terapija z zvokom in glasbo, terapija z barvo, terapija s pomočjo živali, spanje, prehranjevalne navade, upravljanje časa, progresivna mišična sprostitev ter druge. |
|---|
| Keywords: | stres, izvori stresa, simptomi stresa, posledice stresa, individualne metode za premagovanje stresa |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Publisher: | [D. Soldat] |
|---|
| Year of publishing: | 2016 |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-58932 |
|---|
| UDC: | 159.93/.94 |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 12466716 |
|---|
| NUK URN: | URN:SI:UM:DK:HVJTDSHG |
|---|
| Publication date in DKUM: | 02.09.2016 |
|---|
| Views: | 2599 |
|---|
| Downloads: | 440 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | EPF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
