| Title: | Vpliv treniranja do koncentrične odpovedi na razvoj repetitivne moči v potisku s prsmi : diplomsko delo |
|---|
| Authors: | ID Kotnik, Luka (Author)
ID Puhalj, Stojan (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Kotnik_Luka_2023.pdf (1,32 MB)
MD5: 70E0838FA33CA254C9DCA4C5BCB69945
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | Namen diplomskega dela je bil ugotoviti, kako treniranje do koncentrične odpovedi
vpliva na razvoj repetitivne moči v potisku s prsmi. V raziskavi je sodelovalo deset
posameznikov, starih 18–25 let. Repetitivna moč je bila merjena dvakrat, in sicer pred
raziskavo in po njej. Na prvem treningu je bil izmerjen maksimum osmih ponovitev v
obeh skupinah, da smo določili izhodiščno moč vsakega posameznika. V vseh sledečih
trenažnih enotah smo spremljali napredek eksperimentalne skupine, ki je trenirala do
odpovedi. Kontrolno skupino pa smo omejili na tri ponovitve 8-ponovitvenega
maksimuma, izmerjenega na prvem treningu, in jim to fiksirali. Na zadnjem treningu
smo spet izmerili maksimum osmih ponovitev obeh skupin in primerjali rezultate.
Repetitivna moč je bila merjena s pomočjo vaje potiska s prsmi. Raziskava je potekala
trideset dni, posamezna trenažna enota pa je potekala na pet dni. Ugotovljeno je bilo,
da so posamezniki, ki so trenirali do odpovedi, imeli boljše adaptacije v razvoju
repetitivne moči, kljub temu pa so posamezniki, ki niso trenirali do odpovedi, razvili tudi
izboljšave v repetitivni moči. Obe skupini sta poročali o primerljivem občutku splošne
izčrpanosti po treningu, eksperimentalna skupina pa je poročala tudi o večjem občutku
utrujenosti takoj po maksimalni seriji. |
|---|
| Keywords: | hipertrofija, koncentrična odpoved, repetitivna moč, potisk s prsmi |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Place of performance: | Maribor |
|---|
| Publisher: | [L. Kotnik] |
|---|
| Year of publishing: | 2023 |
|---|
| Number of pages: | 1 spletni vir (1 datoteka PDF (X, 62 str.)) |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-83600 |
|---|
| UDC: | 796.015.52(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 142963459 |
|---|
| Publication date in DKUM: | 24.02.2023 |
|---|
| Views: | 711 |
|---|
| Downloads: | 95 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
