| Title: | Razvijanje moči pri metalcih krogle : diplomsko delo |
|---|
| Authors: | ID Križan, Tjaša (Author)
ID Mesarič, Lado (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Krizan_Tjasa_2025.pdf (1,76 MB)
MD5: F797B6406C6EE64059E614AED9D9966A
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | Diplomsko delo obravnava pomen razvijanja moči pri suvanju krogle kot eni izmed osnovnih metnih disciplin v atletiki. V ospredje je postavljena vloga različnih vrst moči (maksimalna, eksplozivna, repetitivna, relativna) in njihova neposredna povezava z učinkovitostjo tehnične izvedbe meta.
Poglavja vključujejo temeljito razlago biomehanskih, fizioloških in trenažnih osnov moči, pri čemer so predstavljeni tudi dejavniki, ki vplivajo na razvijanje moči, kot so telesne značilnosti, živčno-mišični prenos, psihološka pripravljenost in starostne posebnosti športnikov. Poseben poudarek je na povezavi med razvojem eksplozivne moči in tehnično izvedbo meta in dosežkom na tekmovanju.
V praktičnem delu so predstavljene konkretne metode treninga, vključno s pliometrijo, balističnimi vajami, olimpijskimi dvigi in vajami za stabilizacijo jedra, ki so ključne za prenos sile skozi kinetično verigo gibanja. Delo vključuje tudi primer tedenskega načrta treninga moči za člane in mladince, kar ponuja uporabno vrednost trenerjem in športnikom.
Zaključimo lahko, da je celovit in individualiziran pristop k razvijanju moči - ob hkratnem tehničnem usposabljanju in ustrezni regeneraciji - ključen za dolgoročni napredek in tekmovalni uspeh v disciplini suvanja krogle. |
|---|
| Keywords: | atletika, suvanje krogle, moč, eksplozivna moč, metalci krogle |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Place of performance: | Maribor |
|---|
| Publisher: | T. Križan |
|---|
| Year of publishing: | 2025 |
|---|
| Number of pages: | 1 spletni vir (1 datoteka PDF (VII, 53 str.)) |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-93611 |
|---|
| UDC: | 796.015.52:796.433.1(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 246458371 |
|---|
| Publication date in DKUM: | 25.08.2025 |
|---|
| Views: | 172 |
|---|
| Downloads: | 16 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
