| Title: | Napredne metode vodenih vadb za ženske: učinek na samopodobo in telesno kompozicijo |
|---|
| Authors: | ID Drolc, Julia (Author)
ID Meško, Maja (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Drolc_Julia_2025.pdf (1,12 MB)
MD5: 7A7497CBBB42FB4C973F19FD571B0D74
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | FOV - Faculty of Organizational Sciences in Kranj
|
|---|
| Abstract: | Zaključno delo obravnava vpliv vodenih vadb in treninga za moč na telesno sestavo ter psihološko dobrobit žensk. Namen raziskave je bil preučiti razlike med obema oblikama vadbe ter ugotoviti, katera od njiju učinkoviteje prispeva k oblikovanju telesa, izboljšanju samopodobe in krepitvi samospoštovanja. Empirični del raziskave temelji na 12-tedenskem programu, v katerega je bilo vključenih 30 žensk, razdeljenih v dve skupini – ena je izvajala vodene skupinske vadbe, druga pa treninge za moč. Podatki so bili zbrani s pomočjo standardiziranih vprašalnikov o telesni samopodobi in samospoštovanju ter z meritvami telesne sestave. Rezultati so pokazali, da obe obliki vadbe pozitivno vplivata na telesno sestavo in psihološko dobrobit, vendar je bil učinek treninga za moč izrazitejši. Na podlagi ugotovitev raziskava priporoča, da se v vadbene programe za ženske v večji meri vključuje elemente treninga za moč, saj ti zagotavljajo tako fizične kot psihološke koristi. |
|---|
| Keywords: | vodene vadbe, trening za moč, ženske, telesna kompozicija, telesna pripravljenost, samopodoba, samospoštovanje, motivacija |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Year of publishing: | 2025 |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-96010 |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 264940035 |
|---|
| Publication date in DKUM: | 16.01.2026 |
|---|
| Views: | 106 |
|---|
| Downloads: | 24 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | FOV
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
