| Title: | PREHRANA NOGOMETAŠA V PRIPRAVLJALNEM OBDOBJU |
|---|
| Authors: | ID Mladenović, Marko (Author)
ID Turk, Karl (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Mladenovic_Marko_2011.pdf (788,85 KB)
MD5: ED6518099CF756488162BDB9F9653E88
PID: 20.500.12556/dkum/7eb91fc6-d4e9-4675-86d7-16cbc5f6edcd
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Undergraduate thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | Prehrana je v sodobnem svetu čedalje pomembnejši del posameznikove skrbi za zdravje. Zaradi hitro spreminjajočih se pogojev za življenje in izrednega napredka znanosti se tudi način prehranjevanja sodobnega človeka zelo hitro spreminja. Temelj zdravega načina življenja in hkrati preprečevanja bolezni, ki se ga moramo dovolj jasno zavedati, je prav zdrava prehrana.
Športna prehrana je termin, ki se normalno uporablja za tiste vidike znanosti o prehrani, ki so povezani s prehrano in telesno aktivnostjo. Športna prehrana je torej del celotnega načina življenja in je predvsem hrana, ki s svojo sestavo čim bolj učinkovito podpre organizem med procesom treniranja ter ga hkrati čim manj obremeni. V tem pomenu je športna prehrana seveda tudi zdrava prehrana.
Pomen ogljikovih hidratov za boljšo telesno sposobnost in kondicijo v primerjavi z beljakovinami in maščobami je že dolgo znan. Ogljikohidratni tip prehrane, ki je združen s ciljnimi treningi, poveča rezerve glikogena v mišicah in jetrih in tudi zviša izkoristek ogljikovih hidratov.
Naporna vadba in močno potenje pri nogometaših lahko povzroči večje izgube tekočine, kar posledično vodi v poslabšanje sposobnosti pri vadbi in na tekmah. Telo med naporom potrebuje več vode zaradi izgube tekočine s potenjem in pospešenim dihanjem. |
|---|
| Keywords: | : Skrb za zdravje, zdrava prehrana, športna prehrana, telesna aktivnost, pomen zdrave prehrane za športnika. |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Publisher: | [M. Mladenović] |
|---|
| Year of publishing: | 2011 |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-18784 |
|---|
| UDC: | 796(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 18543112 |
|---|
| NUK URN: | URN:SI:UM:DK:BDVDIYBH |
|---|
| Publication date in DKUM: | 21.07.2011 |
|---|
| Views: | 7534 |
|---|
| Downloads: | 644 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
