| Title: | Vpliv planirane vadbe na razvoj eksplozivne moči pri nogometnih vratarjih |
|---|
| Authors: | ID Pintarič, Luka (Author)
ID Bračič, Rudolf (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Pintaric_Luka_2020.pdf (3,75 MB)
MD5: 30CC23D510BE15C45069F5F416D61C4D
PID: 20.500.12556/dkum/5a69bdca-8fce-4f83-b3ff-849919a3f104
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | V diplomski nalogi smo podrobneje opredelili eksplozivno moč pri nogometnih vratarjih. Prav tako smo opisali vlogo in pomen modernega nogometnega vratarja.
Oblikovali smo primeren 4 tedenski trenažni proces, ki smo ga integrirali v treninge z vratarji.
Predstavili in opisali smo tudi vaje za razvoj eksplozivne moči, tako z žogo kot brez nje. Te vaje smo tudi izvajali ter zasnovali načrten plan treningov skozi obdobje enega meseca.
V empiričnem delu naloge smo opravili meritve, kjer smo uporabili 4 teste za ugotavljanje ekplozivne moči. Ti testi so: skok v daljino z mesta, skok v daljino z levo nogo, skok v daljino s desno nogo ter šprint na 10 metrski razdalji.
Pri prvem merjenju smo ugotovili začetno (inicialno) stanje merjencev (vratarji NK Maribor Tabor) v eksplozivni moči. Pri drugem merjenju smo ugotavljali končno (finalno) stanje merjencev pri eksplozivni moči.
Na osnovi analize dobljenih rezultatov iz obeh testiranj smo lahko ugotavljali napredek posameznega vratarja v eksplozivni moči.
S pomočjo meritev smo ugotovili, da so bili igralci uspešni in so napredovali pri vseh testih. To pripomore k temu, da je vsak vratar hitrejši in eksplozivnejši in je sposoben hitrejše reakcije. Opravljena diplomska naloga je koristna, saj smo sestavili primerno načrtno vadbo za razvoj eksplozivne moči pri vratarjih. Zaradi pozitivnih rezultatov merjenj priporočam, da vsak trener vratarjev vključi vadbo za eksplozivno moč v svoj trenažni porces. |
|---|
| Keywords: | Eksplozivna moč, nogomet, vratar, načrtna vadba. |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Publisher: | [L. Pintarič] |
|---|
| Year of publishing: | 2020 |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-75417 |
|---|
| UDC: | 796.332(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 19930627 |
|---|
| NUK URN: | URN:SI:UM:DK:ZPWUXD0L |
|---|
| Publication date in DKUM: | 28.07.2020 |
|---|
| Views: | 1079 |
|---|
| Downloads: | 96 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
