| Title: | Vpliv dihalnih tehnik in izpostavljanja mrazu na športnike : diplomsko delo |
|---|
| Authors: | ID Zemljič, Aleš (Author)
ID Glaser, Marjana (Mentor) More about this mentor... 
ID Marinšek, Martin (Comentor) |
|---|
| Files: |  VS_Zemljic_Ales_2022.pdf (1,68 MB)
MD5: 65114C2C599BE2BEE416063D0C7D4B4B
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | V tekmovalnem športu, kjer vsi stremijo za vrhunskimi rezultati in izvajajo podobne treninge, štejejo malenkosti. Prednost pred nasprotniki športniki ne dobijo le s treningom temveč tudi z ustrezno regeneracijo in povečano odpornostjo na fizični in psihološki stres.
Z diplomskim delom smo želeli ugotoviti ali imajo različne dihalne tehnike in izpostavljanje mrazu pozitivne ali morebitne negativne učinke na športnika in na njegove športne dosežke.
V svetovni literaturi je malo raziskav, ki bi potrdile, da imajo dihalne tehnike, kot je na primer svetovno znana metoda Wima Hofa, pozitiven vpliv na športnika in njegovo zmogljivost. Kljub vsemu so si raziskovalci enotni, da so dihalne tehnike za športnika odlično sredstvo za uravnavanje stresa in psihološko trdnost.
Krioterapija in izpostavljanje športnika mrazu ali hladni vodi sta bistveno bolj raziskani. Večina raziskav potrjuje, da krioterapija pomaga športniku pri regeneraciji, izboljšanju fizioloških in drugih telesnih zmogljivostih ter da vpliva na povečano psihološko trdnost posameznika.
Na osnovi pregledane literature lahko zaključimo, da kombinacija uporabe dihalne tehnike in izpostavljanja mrazu pozitivno vpliva na športnika in pripomore k doseganju boljših športnih dosežkov. Predstavlja namreč nujno potreben doprinos k športnikovem fizičnem in duševnem zdravju. |
|---|
| Keywords: | dihalna tehnika, izpostavljanje mrazu, regeneracija, šport, pozitivni vpliv |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Place of performance: | Maribor |
|---|
| Publisher: | [A. Zemljič] |
|---|
| Year of publishing: | 2022 |
|---|
| Number of pages: | 1 spletni vir (1 datoteka (PDF VII, 55 str.)) |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-82195 |
|---|
| UDC: | 796.015(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 119823875 |
|---|
| Publication date in DKUM: | 02.09.2022 |
|---|
| Views: | 786 |
|---|
| Downloads: | 92 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
