Vpliv dihalnih tehnik in izpostavljanja mrazu na športnike : diplomsko delo

Zemljič, Aleš

| | SLO | ENG | Piškotki in zasebnost

Večja pisava | Manjša pisava

Prva stran > Izpis gradiva

Izpis gradiva

Naslov:	Vpliv dihalnih tehnik in izpostavljanja mrazu na športnike : diplomsko delo
Avtorji:	ID Zemljič, Aleš (Avtor) ID Glaser, Marjana (Mentor) Več o mentorju... ID Marinšek, Martin (Komentor)
Datoteke:	VS_Zemljic_Ales_2022.pdf (1,68 MB) MD5: 65114C2C599BE2BEE416063D0C7D4B4B
Jezik:	Slovenski jezik
Vrsta gradiva:	Diplomsko delo/naloga
Tipologija:	2.11 - Diplomsko delo
Organizacija:	PEF - Pedagoška fakulteta
Opis:	V tekmovalnem športu, kjer vsi stremijo za vrhunskimi rezultati in izvajajo podobne treninge, štejejo malenkosti. Prednost pred nasprotniki športniki ne dobijo le s treningom temveč tudi z ustrezno regeneracijo in povečano odpornostjo na fizični in psihološki stres. Z diplomskim delom smo želeli ugotoviti ali imajo različne dihalne tehnike in izpostavljanje mrazu pozitivne ali morebitne negativne učinke na športnika in na njegove športne dosežke. V svetovni literaturi je malo raziskav, ki bi potrdile, da imajo dihalne tehnike, kot je na primer svetovno znana metoda Wima Hofa, pozitiven vpliv na športnika in njegovo zmogljivost. Kljub vsemu so si raziskovalci enotni, da so dihalne tehnike za športnika odlično sredstvo za uravnavanje stresa in psihološko trdnost. Krioterapija in izpostavljanje športnika mrazu ali hladni vodi sta bistveno bolj raziskani. Večina raziskav potrjuje, da krioterapija pomaga športniku pri regeneraciji, izboljšanju fizioloških in drugih telesnih zmogljivostih ter da vpliva na povečano psihološko trdnost posameznika. Na osnovi pregledane literature lahko zaključimo, da kombinacija uporabe dihalne tehnike in izpostavljanja mrazu pozitivno vpliva na športnika in pripomore k doseganju boljših športnih dosežkov. Predstavlja namreč nujno potreben doprinos k športnikovem fizičnem in duševnem zdravju.
Ključne besede:	dihalna tehnika, izpostavljanje mrazu, regeneracija, šport, pozitivni vpliv
Kraj izida:	Maribor
Kraj izvedbe:	Maribor
Založnik:	[A. Zemljič]
Leto izida:	2022
Št. strani:	1 spletni vir (1 datoteka (PDF VII, 55 str.))
PID:	20.500.12556/DKUM-82195
UDK:	796.015(043.2)
COBISS.SI-ID:	119823875
Datum objave v DKUM:	02.09.2022
Število ogledov:	789
Število prenosov:	92
Metapodatki:
Področja:	PEF
:	Kopiraj citat

Skupna ocena:	(0 glasov)
Vaša ocena:	Ocenjevanje je dovoljeno samo prijavljenim uporabnikom.
Objavi na:

Postavite miškin kazalec na naslov za izpis povzetka. Klik na naslov izpiše podrobnosti ali sproži prenos.

Licence

Licenca:	CC BY-NC-ND 4.0, Creative Commons Priznanje avtorstva-Nekomercialno-Brez predelav 4.0 Mednarodna

Povezava:	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.sl
Opis:	Najbolj omejujoča licenca Creative Commons. Uporabniki lahko prenesejo in delijo delo v nekomercialne namene in ga ne smejo uporabiti za nobene druge namene.
Začetek licenciranja:	28.07.2022

Sekundarni jezik

Jezik:	Angleški jezik
Naslov:	Impact of breathing techniques and cold exposure on athletes
Opis:	In competitive sports, where everyone strives for top results but performs similar trainings, the small differences are the key to the success. Athletes gain advantages over their opponents not only with training, but also with proper regeneration and an increased ability to respond to physical and mental trauma. The aim of the thesis was to learn whether different breathing techniques and exposure to the cold have positive or potentially negative effects on the athlete and his achievements. Only few studies are available in the literature that can confirm a positive impact of breathing techniques, such as for example famous Wim Hof method, on the athlete and his performance in sport. Nevertheless, most researchers agree that breathing techniques are an excellent tool for stress management and for the achievement of mental strength for athletes. Cryotherapy and exposing the athlete to cold or cold water is significantly more studied. Based on scientific data, cryotherapy helps the athlete to better regenerate. Furthermore, it has a positive effect on the improvement of his physical capacities and additionally increases the mental strength of the individual athlete. Based on the scientific data from the published literature we can conclude that it is the combination of practicing breathing techniques and exposure to the cold that positively affects the athlete and enables him to gain better achievements in sport. Combination of practicing breathing techniques and exposure to the cold represents crucial contribution to the athlete's physical and mental health.
Ključne besede:	breathing technique, cold exposure, regeneration, sport, positive effect

Komentarji

Dodaj komentar

Za komentiranje se morate prijaviti.

Komentarji (0)

0 - 0 / 0

Ni komentarjev!

Nazaj