| Title: | Trimesečni program vadbe za izboljšanje hipertrofije : diplomsko delo |
|---|
| Authors: | ID Leban, Lan (Author)
ID Puhalj, Stojan (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Leban_Lan_2026.pdf (6,00 MB)
MD5: ADE8F6094AD54F69EFB0BAAA74C4A260
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | Preoblikovanje telesa od posameznika zahteva precej časa in energije. Vsak je zmožen spremembe, če je plan dobro zasnovan. Za dolgoročni rezultat je potrebno spremljanje in interpretiranje rezultatov. S takšnim načinom se ohranja zagnanost, ker so cilji jasni.
V diplomski nalogi so opisani vsi elementi, ki jih posameznik mora poznati, da doseže cilj spremembe telesa. Poleg tega so dodani tudi dejanski primeri vzpostavitve tega plana, z opisanimi rezultati. Seveda je končni rezultat pri posameznikih odvisen od mnogih faktorjev tudi od nekaterih, na katere nimamo vpliva. Dejstvo pa je, da se vsako telo
lahko s pravilnim pristopom, vloženim delom in strokovnostjo trenerja, spremeni. Menim, da je nemerljivost rezultatov glavni razlog, da večina ljudi pri telovadbi obupa. V nalogi sem želel tudi zaradi tega razloga podati merljive rezultate napredka, ki bodo vadeče tudi v prihodnje spodbujali, sledenju zadanega plana. Želel pa sem jim podati na enostaven način spremljanja napredka, ki ga lahko uporabijo sami. V nadaljevanju naloge pri eksperimentu je jasno, da vsak lahko uporabi metodo merjenja telesnih obsegov z merilnim trakom in merjenje telesne mase. Že ti dve metodi sta dovolj za dokaz napredka. |
|---|
| Keywords: | hipertrofija, moč, preoblikovanje |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Place of performance: | Celje [i. e. Maribor |
|---|
| Publisher: | L. Leban |
|---|
| Year of publishing: | 2026 |
|---|
| Number of pages: | 1 spletni vir (1 datoteka PDF (XV, 82 str.)) |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-97088 |
|---|
| UDC: | 796.015.52(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 274579971 |
|---|
| Publication date in DKUM: | 08.04.2026 |
|---|
| Views: | 150 |
|---|
| Downloads: | 17 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
