| Naslov: | Trimesečni program vadbe za izboljšanje hipertrofije : diplomsko delo |
|---|
| Avtorji: | ID Leban, Lan (Avtor)
ID Puhalj, Stojan (Mentor) Več o mentorju...  |
|---|
| Datoteke: |  VS_Leban_Lan_2026.pdf (6,00 MB)
MD5: ADE8F6094AD54F69EFB0BAAA74C4A260
|
|---|
| Jezik: | Slovenski jezik |
|---|
| Vrsta gradiva: | Diplomsko delo/naloga |
|---|
| Tipologija: | 2.11 - Diplomsko delo |
|---|
| Organizacija: | PEF - Pedagoška fakulteta
|
|---|
| Opis: | Preoblikovanje telesa od posameznika zahteva precej časa in energije. Vsak je zmožen spremembe, če je plan dobro zasnovan. Za dolgoročni rezultat je potrebno spremljanje in interpretiranje rezultatov. S takšnim načinom se ohranja zagnanost, ker so cilji jasni.
V diplomski nalogi so opisani vsi elementi, ki jih posameznik mora poznati, da doseže cilj spremembe telesa. Poleg tega so dodani tudi dejanski primeri vzpostavitve tega plana, z opisanimi rezultati. Seveda je končni rezultat pri posameznikih odvisen od mnogih faktorjev tudi od nekaterih, na katere nimamo vpliva. Dejstvo pa je, da se vsako telo
lahko s pravilnim pristopom, vloženim delom in strokovnostjo trenerja, spremeni. Menim, da je nemerljivost rezultatov glavni razlog, da večina ljudi pri telovadbi obupa. V nalogi sem želel tudi zaradi tega razloga podati merljive rezultate napredka, ki bodo vadeče tudi v prihodnje spodbujali, sledenju zadanega plana. Želel pa sem jim podati na enostaven način spremljanja napredka, ki ga lahko uporabijo sami. V nadaljevanju naloge pri eksperimentu je jasno, da vsak lahko uporabi metodo merjenja telesnih obsegov z merilnim trakom in merjenje telesne mase. Že ti dve metodi sta dovolj za dokaz napredka. |
|---|
| Ključne besede: | hipertrofija, moč, preoblikovanje |
|---|
| Kraj izida: | Maribor |
|---|
| Kraj izvedbe: | Celje [i. e. Maribor |
|---|
| Založnik: | L. Leban |
|---|
| Leto izida: | 2026 |
|---|
| Št. strani: | 1 spletni vir (1 datoteka PDF (XV, 82 str.)) |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-97088 |
|---|
| UDK: | 796.015.52(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 274579971 |
|---|
| Datum objave v DKUM: | 08.04.2026 |
|---|
| Število ogledov: | 149 |
|---|
| Število prenosov: | 17 |
|---|
| Metapodatki: |    |
|---|
| Področja: | PEF
|
|---|
|
:
|
Kopiraj citat |
|---|
| | | | Skupna ocena: | (0 glasov) |
|---|
| Vaša ocena: | Ocenjevanje je dovoljeno samo prijavljenim uporabnikom. |
|---|
| Objavi na: |  |
|---|
Postavite miškin kazalec na naslov za izpis povzetka. Klik na naslov izpiše
podrobnosti ali sproži prenos. |
