| Title: | Razvoj moči v sedmeroboju : diplomsko delo |
|---|
| Authors: | ID Jenko, Nika (Author)
ID Struger, Bojan (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Jenko_Nika_2025.pdf (1,39 MB)
MD5: D974F93581EAF75ACB845C9B9F26A21D
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | Diplomsko delo obravnava pomen razvoja moči v sedmeroboju, pri katerem uspeh temelji na optimalni pripravi atletinje za sedem različnih atletskih disciplin. Zaradi raznolikosti obremenitev je treba razvijati več različnih oblik moči – eksplozivno in maksimalno moč ter vzdržljivost v moči. V diplomskem delu so predstavljeni fiziološki in nevromišični procesi, ki vplivajo na razvoj moči in prilagoditve, ki so posledica rednega treninga. Predstavljeni so osnovni principi treninga moči, kot so specifičnost, progresija, individualnost in preobremenitev, ter pomen regeneracije in prehrane. V nadaljevanju so opisane metode razvoja moči v sedmeroboju razdeljene po fazah sezone in vrsti moči. Poudarek je na ustrezni izbiri vaj, pravilni tehnični izvedbi in usklajevanju z drugimi trenažnimi vsebinami. Moč je ena izmed ključnih gibalnih sposobnosti sedmeroboja, zato celostno načrtovan trening pomembno prispeva k izboljšanju rezultatov ter zmanjšanju tveganja za poškodbe. |
|---|
| Keywords: | atletika, sedmeroboj, vrste moči, razvoj moči |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Place of performance: | Maribor |
|---|
| Publisher: | N. Jenko |
|---|
| Year of publishing: | 2025 |
|---|
| Number of pages: | 1 spletni vir (1 datoteka PDF (XI, 50 str.)) |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-94143 |
|---|
| UDC: | 796.015.52:796.42(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 248089347 |
|---|
| Publication date in DKUM: | 08.09.2025 |
|---|
| Views: | 145 |
|---|
| Downloads: | 17 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
