| Title: | Sposobnost ponavljajočih se šprintov : diplomsko delo |
|---|
| Authors: | ID Lipovec, Miha (Author)
ID Železnik, Matjaž (Mentor) More about this mentor...  |
|---|
| Files: |  VS_Lipovec_Miha_2026.pdf (5,66 MB)
MD5: 283846D31214CC94DA490A7D09DBD259
|
|---|
| Language: | Slovenian |
|---|
| Work type: | Bachelor thesis/paper |
|---|
| Typology: | 2.11 - Undergraduate Thesis |
|---|
| Organization: | PEF - Faculty of Education
|
|---|
| Abstract: | Sposobnost ponavljajočih se šprintov (RSA – ang. repeated sprint ability) predstavlja pomembno kondicijsko sposobnost v sodobnem nogometu, saj morajo igralci med tekmo večkrat izvajati kratkotrajne visoko intenzivne oziroma maksimalne napore ob nepopolnem okrevanju. Uspešnost pri ponavljajočih se šprintih je odvisna od medsebojnega delovanja številnih dejavnikov, med katerimi imajo pomembno vlogo hitrost, moč, aerobna in anaerobna zmogljivost, živčno-mišična učinkovitost ter sposobnost okrevanja med posameznimi napori.
Namen diplomskega dela je predstaviti in analizirati sposobnost ponavljajočih se šprintov v nogometu ter njeno povezanost z drugimi gibalnimi in kondicijskimi sposobnostmi. Delo temelji na pregledu in analizi domače in tuje strokovne ter znanstvene literature. Obravnavani so fiziološki in živčno-mišični dejavniki, ki vplivajo na RSA, povezava s hitrostjo, vzdržljivostjo in spremembami smeri gibanja ter pomen testiranja in spremljanja sposobnosti ponavljajočih se šprintov.
V praktičnem delu so predstavljeni različni primeri treningov za razvoj RSA, ki postopoma prehajajo od osnovnih linearno ponavljajočih se šprintov do šprintov s spremembo smeri gibanja, treninga z žogo, majhnih iger in integriranega situacijskega treninga. Na podlagi pregleda literature je mogoče ugotoviti, da učinkovit razvoj RSA zahteva sistematičen, progresiven in individualiziran pristop, pri katerem se osnovna kondicijska priprava postopoma nadgrajuje s specifičnimi zahtevami nogometne igre. |
|---|
| Keywords: | nogomet, sposobnost ponavljajočih se šprintov, RSA, hitrost, vzdržljivost, kondicijska priprava |
|---|
| Place of publishing: | Maribor |
|---|
| Place of performance: | Maribor |
|---|
| Publisher: | M. Lipovec |
|---|
| Year of publishing: | 2026 |
|---|
| Number of pages: | 1 spletni vir (1 datoteka PDF (VIII, 60 str.)) |
|---|
| PID: | 20.500.12556/DKUM-99411 |
|---|
| UDC: | 796.332(043.2) |
|---|
| COBISS.SI-ID: | 292101635 |
|---|
| Publication date in DKUM: | 23.09.2026 |
|---|
| Views: | 35 |
|---|
| Downloads: | 1 |
|---|
| Metadata: |    |
|---|
| Categories: | PEF
|
|---|
|
:
|
Copy citation |
|---|
| | | | Average score: | (0 votes) |
|---|
| Your score: | Voting is allowed only for logged in users. |
|---|
| Share: |  |
|---|
Hover the mouse pointer over a document title to show the abstract or click
on the title to get all document metadata. |
